как избавиться от страха

С детства родители объясняют своим детям, что один из самых важных факторов в жизни – это безопасность. Нельзя играть со спичками, приближаться к чужой собаке или брать конфеты у незнакомых людей.

Запоминая эти правила и вырастая, люди чаще всего склоняются к тем жизненным выборам, которые несут меньше риска. И пусть какая-нибудь идея и могла принести нам положительные жизненные перемены, если ей сопутствовал риск, мы откладывали ее на потом.

Например, в том случае, когда вам необходимо поговорить со строгим начальником о повышении зарплаты, всегда появляются срочные дела, из-за которых приходится откладывать серьезный разговор. Такие надуманные дела возникают из-за реакций нашего мозга, который автоматически делит все происходящее на опасное и безопасное. Все, что может принести нам стресс, записывается в опасность. Вот так на подсознательном уровне мы хотим избежать волнений и риска.

Более 10 миллионов человек в мире страдают от различных фобий. Почти каждый человек на планете имеет более 20 разнообразных страхов.

Мы часто боимся выйти из своей зоны комфорта, попробовать что-то новое. Люди чаще всего выбирают пути, которые им не по душе, но которые не создадут лишних проблем. Например, те, кто боится остаться в одиночестве, будут жить с нелюбимым человеком, лишь потому, что не хотят выходить из привычного состояния.

Конечно, сама природа заложила в человеке инстинкт самосохранения, основой которого является страх. Но бывают ситуации, когда это сложное чувство необходимо перебороть для того, чтобы стать счастливее. Следует просто задать себе вопрос: «Что на самом деле меня пугает?»

Почитайте:  "Как принять решение? Для постоянно сомневающихся"

Как правило, нет страхов и проблем, которые нельзя решить. Можно найти себе новую работу, вновь влюбиться. Но может быть и так, что новая любовь разочарует, а работа покажется скучной. Мы не можем знать заранее, что уготовила нам судьба. Чем будет чреват тот или иной поступок. Станем ли счастливее или несчастнее. Одно можно утверждать с уверенностью: жизнь – это постоянное действие. И если что-то идет не так, вы чувствуете, что вам не хватает уверенности и решимости, необходимо осознать и увидеть свой страх.

Как правило, страхи — это последствия нашего опыта или чужого, который мы применили к своей жизни. Например, если человек был однажды укушен собакой, он, скорее всего, будет избегать собак и в дальнейшем (личный опыт). Если человек услышал об авиакатастрофе и большом количестве ее жертв, то он будет относиться с опаской к авиаперелетам или даже испытывать приступы фобии уже при одной мысли о самолетах (чужой опыт).

Как избавиться от страха?

Психологами установлено, что причина страха — наш ум. Это один из основных инстинктов, которые помогают нам выживать. Но этот инстинкт может мешать, если становится неосознанным и неконтролируемым. То есть, если мы, испытывая страх, избегаем проблемных ситуаций, то страх усиливается. Но если мы осознаем наш страх, понимая, что испытываем эту эмоцию из-за нашего предыдущего негативного опыта и продолжаем действовать, страх бесследно растворяется. Т.е. это ваш шанс навсегда освободиться от него!

Попробуйте потренироваться со своими небольшими страхами, избавьтесь сначала от них, а затем переходите к следующим. Уверены, у вас получится!

Видео: «Доктор Курпатов. Как преодолеть страх?»

Запреты в детстве и взрослая жизнь. Как избавиться от страха?МедПостПсихологиястрах
С детства родители объясняют своим детям, что один из самых важных факторов в жизни – это безопасность. Нельзя играть со спичками, приближаться к чужой собаке или брать конфеты у незнакомых людей. Запоминая эти правила и вырастая, люди чаще всего склоняются к тем жизненным выборам, которые несут меньше риска. И пусть...