Как говорится, глаза – зеркало души. Но как увидеть в чужих глазах это зеркало, если свои недостаточно здоровы.
Чтобы глазки не страдали от внешней агрессивной среды, а это и ухудшающаяся постоянно экологическая обстановка, употребление грима, долгое сидение перед экраном телевизора, компьютера или мобильного устройства, нужно завести расписание, где целесообразно было бы расписать режим проведения восстанавливающих процедур.
В число таких процедур непременно нужно включить: упражнения для улучшения зрения, так называемую «гимнастику для глаз», расслабляющие сеансы цветотерапии, прогулку на свежем воздухе и успокаивающие ванночки.
Упражнения для улучшения зрения
Упражнения, которые в неё входят, просты в исполнении.
- Для начала занятий можно легко и быстро поморгать. Это упражнение веками способствует улучшению кровообращения вокруг всей области глаз и полезно для самих мускулов, которые производят повороты управление органов зрения.
- Далее, при выполнении второго упражнения гимнастики для глаз, следует сидя или в положении стоя находиться так, чтобы шея и спина создали единую прямую поверхность, и начинать водить глазами из одного уголка в другой, при этом движение должно совершаться медленно, с максимальным захватом объектов видения.
- Третьим упражнением можно немного ослабить тонус вокруг глаз за счёт полного повторения условий предыдущего упражнения, только при сомкнутых веках.
- Четвёртое упражнение для фокусировки зрения на разно отдалённые предметы. Для выполнения этого задания следует подойти к окну, приклеить к стеклу кусочек пластилина или бумаги, затем на несколько секунд задержать на нём внимание, а потом перевести его на любой предмет за окном: это может быть дерево, автомобиль, птица, соседний дом и т.д.
- Стрелять глазами. Совершайте движения глазами, как это показано на картинке:
Гимнастику для глаз можно не ограничивать только перечисленными вариантами упражнений. Можно включать и любые другие, которые можно придумать самому. Самое главное, чтобы они не доставляли чувство дискомфорта для органов зрения.
Цветотерапия есть расслабляющий сеанс ничегонеделания. Проводить её рекомендовано в помещении, в котором отсутствуют чрезмерно яркие, почти кричащие, цветные предметы, будь то обои или детали интерьера. Если в доме подобных уголков не имеется, то провести процедуру всегда можно прогулявшись в лесу, в парке, или просто развесив по дому постельное бельё. Редко кто для сна выбирает комплекты белья каких-нибудь экзотических или кислотных цветовых расцветок.
Регулярные прогулки на свежем воздухе рекомендованы всем для восстановления любой части организма.
Успокаивающие ванночки для глаз
Существует достаточное количество рецептов, рекомендованных как народной так и профессиональной медициной, которые помогают освежить и восстановить функцию зрительного органа. Основа для таких ванночек часто одинакова.
Для того, чтобы произвести процедуру, потребуется небольшой объём, до 0,2 мл, очищенной воды, лучше охлаждённой. Добавить в неё можно не более 10 капель алоэ, или ромашкового экстракта, или сока цветов сирени, огурца и других активных элементов, тщательно размешать и полученным лосьоном при помощи ватного тампона круговыми движениями от внутреннего уголка глаза верхнего века к тому же уголку нижнего легко промять участки, а потом на несколько минут накрыть их, пока вата не станет тёплой. После всё убирается с глаза и смывается тёплой водой.