гимнастика-для-глазКак говорится, глаза – зеркало души. Но как увидеть в чужих глазах это зеркало, если свои недостаточно здоровы.

Чтобы глазки не страдали от внешней агрессивной среды, а это и ухудшающаяся постоянно экологическая обстановка, употребление грима, долгое сидение перед экраном телевизора, компьютера или мобильного устройства, нужно завести расписание, где целесообразно было бы расписать режим проведения восстанавливающих процедур.

В число таких процедур непременно нужно включить: упражнения для улучшения зрения, так называемую «гимнастику для глаз», расслабляющие сеансы цветотерапии, прогулку на свежем воздухе и успокаивающие ванночки.

Упражнения для улучшения зрения

Упражнения, которые в неё входят, просты в исполнении.

  1. Для начала занятий можно легко и быстро поморгать. Это упражнение веками способствует улучшению кровообращения вокруг всей области глаз и полезно для самих мускулов, которые производят повороты управление органов зрения.
  2. Далее, при выполнении второго упражнения гимнастики для глаз, следует сидя или в положении стоя находиться так, чтобы шея и спина создали единую прямую поверхность, и начинать водить глазами из одного уголка в другой, при этом движение должно совершаться медленно, с максимальным захватом объектов видения.
  3. Третьим упражнением можно немного ослабить тонус вокруг глаз за счёт полного повторения условий предыдущего упражнения, только при сомкнутых веках.
  4. Четвёртое упражнение для фокусировки зрения на разно отдалённые предметы. Для выполнения этого задания следует подойти к окну, приклеить к стеклу кусочек пластилина или бумаги, затем на несколько секунд задержать на нём внимание, а потом перевести его на любой предмет за окном: это может быть дерево, автомобиль, птица, соседний дом и т.д.
  5. Стрелять глазами. Совершайте движения глазами, как это показано на картинке:
Почитайте:  "Как выглядит чесотка? Главные признаки чесотки у человека"

упражнения для улучшения зрения

Гимнастику для глаз можно не ограничивать только перечисленными вариантами упражнений. Можно включать и любые другие, которые можно придумать самому. Самое главное, чтобы они не доставляли чувство дискомфорта для органов зрения.

Цветотерапия есть расслабляющий сеанс ничегонеделания. Проводить её рекомендовано в помещении, в котором отсутствуют чрезмерно яркие, почти кричащие, цветные предметы, будь то обои или детали интерьера. Если в доме подобных уголков не имеется, то провести процедуру всегда можно прогулявшись в лесу, в парке, или просто развесив по дому постельное бельё. Редко кто для сна выбирает комплекты белья каких-нибудь экзотических или кислотных цветовых расцветок.
Регулярные прогулки на свежем воздухе рекомендованы всем для восстановления любой части организма.

Успокаивающие ванночки для глаз

Существует достаточное количество рецептов, рекомендованных как народной так и профессиональной медициной, которые помогают освежить и восстановить функцию зрительного органа. Основа для таких ванночек часто одинакова.

Для того, чтобы произвести процедуру, потребуется небольшой объём, до 0,2 мл, очищенной воды, лучше охлаждённой. Добавить в неё можно не более 10 капель алоэ, или ромашкового экстракта, или сока цветов сирени, огурца и других активных элементов, тщательно размешать и полученным лосьоном при помощи ватного тампона круговыми движениями от внутреннего уголка глаза верхнего века к тому же уголку нижнего легко промять участки, а потом на несколько минут накрыть их, пока вата не станет тёплой. После всё убирается с глаза и смывается тёплой водой.

Гимнастика для глаз: упражнения для улучшения зренияМедПостЗдоровье от А до Ягигиена,зрение,профилактика,упражнения
Как говорится, глаза – зеркало души. Но как увидеть в чужих глазах это зеркало, если свои недостаточно здоровы. Чтобы глазки не страдали от внешней агрессивной среды, а это и ухудшающаяся постоянно экологическая обстановка, употребление грима, долгое сидение перед экраном телевизора, компьютера или мобильного устройства, нужно завести расписание, где целесообразно было...