Здоровая еда

Клетчатка для похудения? Польза и виды клетчатки

Сегодня только ленивый не слышал о необходимости включения клетчатки в свой рацион. Об этом неустанно говорят как врачи, так и диетологи. Клетчатка играет огромную роль в процессе пищеварения, она способствует более эффективному очищению организма, используются клетчатка для похудения, а также способна предотвращать развитие некоторых видов рака. Точная суточная норма клетчатки не определена, но большинство врачей …

Клетчатка для похудения? Польза и виды клетчатки Читать полностью »

“Вред фаст-фуда: случайность или закономерность?”

Абсолютно здоровый человек скоро станет редкостной диковинкой, музейным экспонатом, на которого будет сбегаться смотреть большинство. Ребенок, родившийся совершенно здоровым — это, по нынешним меркам, исключение из правил, подарок судьбы. Одно из важных условий сохранения и приумножения здоровья – правильное сбалансированное питание. Жертвы фаст-фуда Многие из нас слышали о таком, но применять это на практике нет …

“Вред фаст-фуда: случайность или закономерность?” Читать полностью »

“Питание при занятиях спортом”

Спортивное питание – обязательный атрибут тех, кто более-менее серьезно занимается спортом. Но можно ли обойтись без него? Здоровый образ жизни базируется на трех важных принципах: соблюдение режима дня, правильное питание, физические нагрузки. Если каким-то принципом пренебрегать, то со временем неизбежно возникнут неполадки со здоровьем. Мы часто принимаем слишком калорийную пищу, а наша двигательная активность оставляет …

“Питание при занятиях спортом” Читать полностью »

“Польза или вред ГМО. Есть ли опасность?”

ГМО – зачем они нужны Все уже знают о том, что ГМО существует. Многие догадываются о том, что ГМО продаются под видом обычных продуктов, но никто точно не знает, чем закончится это достижение науки для человечества. Весь мир разделился на тех, кто создает, защищает и производит эту продукцию и на тех, кто ругает и боится. Какое-то …

“Польза или вред ГМО. Есть ли опасность?” Читать полностью »

“Как перестать ЕСТЬ по ночам и спать спокойно?”

Возможно, вы ничего не слышали о синдроме ночного аппетита (СНА). Нелегко понять тех, кто может проснуться глубокой ночью и начинает атаковать холодильник. Однако, как ни странно, такая проблема существует у многих людей. Каковы же способы ее решения? Ведь от этого страдает не только невысыпающийся ночной “поедатель”, но и его бюджет 🙂 Синдром ночного аппетита описан …

“Как перестать ЕСТЬ по ночам и спать спокойно?” Читать полностью »

“Какие овощи самые полезные?”

Сегодня мы поговорим об овощах. А в конце статьи будет вкусный подарок – рецепт вкусного салата из одного из ресторанов Майами (да-да, правда). Наверно, каждому известно, что употребление овощей в пищу способствует крепкому здоровью и долголетию. Все зеленолистные овощи, например, могут идеально подойти для уменьшения веса, так как все они низкокалорийны и содержат малое количество …

“Какие овощи самые полезные?” Читать полностью »